走出感觉不到爱的困境


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爱可能是最重要的一个字,也是最难定义的字。


感觉被爱是我们重要的深层的情绪需求,我们需要有所属,有人爱。


有时为了获得爱,我们会忍受不快,“我这么做,都是因为我爱他”,我们会用爱解释我们的做法。


以爱之名,付出以换得对方的爱。


01



当我们谈论“爱”的时候,许多时候我们指的是“被爱”。


在我们的本性中有着被爱的深切渴望。


在我们作为孩子的时候,有一个“爱的箱子”等待被爱填满。


当我们真正感觉到被爱,才会情绪正常的成长。


当爱的箱子空了的时候,我们表现出各种渴求爱的行为,有时也会有一种因情绪深切挣扎所引起的不被爱的愤怒压抑在心中,等待在亲密关系中获得被爱的感觉。


02


我们尝试在恋爱婚姻中暂时满足被爱的需求。


热恋带给人陶醉的体验,我们的心思被对方占据着,我们渴望一起共度时光,手牵手,认定彼此真心相爱。


我们迷恋爱人,以为爱人是完美的。理智上我们知道我们是不同的个体,我们以为我们可以坦然面对彼此的差异。


然而随着热恋期玫瑰色的渐退,我们从云端坠入平底,回到真实世界,从神魂颠倒的热恋中逐渐醒来,彼此的差异逐渐显现。


我们逐渐看清对方的面目,发觉对方身上有讨厌的部分:他出口伤人,生活懒惰,一个眼神包含冷意,一句话刺痛我们。亲密关系变成了战场。


我们叩问自己:我们为什么会在一起/结婚,他不爱我,给不了我想要的。


03


你永远无法在你的亲密关系中扮演一个根本和你不同的人,你只能展现最为真实的你自己,无论好的一面,或者脆弱的一面。


面对心底对爱和亲密的失望,我们在亲密关系中要如何行动呢?


一、 认清热恋期的真相


恋爱时你侬我侬,我们可能在入睡时想着对方,醒来也第一个念着对方,仿佛两个人融合在一起。我们经历一段暂时的兴奋,与对方一起追求真爱。


有人热恋像发一场高烧,我们无法永远保持39度去生活。我们的爱注定要在神魂颠倒中清醒过来。


二、 丰富爱的方式,转变为理智与情感并存的爱


我们最渴求的爱,不仅是沉浸在一段亲密爱恋之中。也是真正的被另一个人所爱。


如果这份爱是出于理智的选择,并非仅仅是本能或荷尔蒙,那当我们被一个人爱的时候,也就是对方看到了我们有值得爱的地方。


这种丰富的爱,包含意志与克制,也承认彼此个人成长的需求,这是一种选择,为了使对方获益而投注时间和精力,知道对方因你的努力,生命变得更加丰富。这时你也会有一种真正爱一个人的那种满足感。


三、 了解自己渴望被爱愿望的具体形式


每个人感受到爱和付出爱的方式各不相同。


当对方以他自己喜欢的某种方式传达爱时,我们有可能觉得那并不重要,我们无法接收到对方的好意,因那不是我们想要的。


如同当你渴望对方的浪漫时刻精心陪伴时,对方在辛苦工作赚钱,想给你提供丰裕的物质生活。你可能感受到不被理解与关爱。在亲密关系中你需要了解独属于你接受与给予爱的方式。


如果你的爱的箱子是空的,你可以问自己,“我的一生曾经觉得被人爱过吗?”


如果答案是否定的,很不幸你的爱的箱子是空的,也许你可以将注意力重新放回自己身上,体会属于自己的真实感受和独特需要,尝试用言语描述曾经受伤的疼痛,可以在日记里,录音里尽情的书写表达得不到爱而产生的恨,愤怒,内疚,羞耻……然后封存它。


梳理你的成长经历,让它们从压在心头的大石变为可以正常回忆的童年记忆的一部分。当你不再为空空如也的爱的箱子感到羞耻与自责,也许在心里可以生长出爱的能力。


如果答案是肯定的,那什么时候呢,是什么让你感觉到被爱呢?你的答案会显示你渴望被爱的方式。


如果你在一段亲密关系之中,也可以回想在最近几个月,你最渴望对方为你做哪些显示真爱的行为呢?


可以是对方饱含感情而非被强迫的为你做些什么,或是对方肯定的言词,用心的礼物,彼此精心的陪伴时光,身体的触摸。


这些都提供了重要的线索,发现独属于你的爱的愿望。


愿你能够拥有一段可以爱人也可以被人爱的美好时光。



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